La colère est bien plus qu’une explosion émotionnelle. Elle peut endommager votre corps de façon significative. Les textes de médecine chinoise ancienne, comme le Huangdi Neijing, (Le Canon intérieur de l’Empereur Jaune), soulignent le lien entre les émotions et la santé physique, affirmant : « La colère nuit au foie, la joie au cœur, l’inquiétude affecte les poumons, trop réfléchir perturbe la rate et la peur affecte les reins. Toutes les maladies naissent des émotions. » La science moderne fait écho à ces idées, révélant comment la colère déclenche une cascade d’effets physiologiques.
Ce qui arrive à votre corps lorsque vous êtes en colère
1. Fatigue cardiaque
Lorsque vous êtes en colère, votre cœur travaille à plein régime. Des études montrent que le flux sanguin vers le cœur peut doubler, provoquant des battements cardiaques irréguliers, une oppression thoracique et même une augmentation du risque de crise cardiaque.
2. Augmentation du volume du foie
Le dicton « la colère agit sur le foie » est vrai. Les accès de colère fréquents perturbent la fonction hépatique, entraînant une stagnation de l’énergie (qi) et même des maladies du foie. Des recherches montrent que le foie peut gonfler lors d’épisodes de colère intense, contribuant à l’inconfort et à la douleur.
3. Système immunitaire affaibli
La colère compromet le système immunitaire. Elle déclenche la libération d’hormones de stress qui peuvent inhiber la fonction des cellules immunitaires pendant six heures, rendant le corps vulnérable aux maladies.
4. Stress pulmonaire
La respiration rapide en cas de colère force les poumons à travailler de manière excessive. Les alvéoles se dilatent continuellement sans se contracter, ce qui provoque douleur et inconfort. C’est pourquoi les gens disent souvent qu’ils ont l’impression que leurs poumons vont « exploser » lors d’une crise de colère intense.
5. Troubles digestifs
La colère détourne le sang de l’estomac, ralentissant la digestion et réduisant l’appétit. Elle peut également perturber la motilité intestinale, entraînant des ballonnements, des nausées et même des ulcères.
6. Déséquilibre hormonal thyroïdien
Les accès de colère stimulent la production excessive d’hormones thyroïdiennes, ce qui peut perturber le métabolisme et entraîner des maladies à long terme comme l’hyperthyroïdie.
7. Problèmes de peau
La colère peut endommager votre peau en perturbant la détoxification du foie, ce qui entraîne une accumulation de toxines. Cela entraîne des taches brunes, un teint terne et d’autres problèmes de teint.
8. Problèmes de santé des seins
Chez les femmes, la colère non maîtrisée peut favoriser la formation de nodules mammaires. La médecine traditionnelle chinoise associe ce phénomène à la stagnation du qi du foie, qui bloque la circulation et entraîne un inconfort.
Pourquoi la colère laisse un impact durable
En plus de ses effets immédiats, les accès de colère chroniques peuvent aggraver les problèmes de santé à long terme. La médecine traditionnelle chinoise considère la colère comme un perturbateur de l’harmonie entre les organes, soulignant le lien entre le bien-être émotionnel et physique.

Choses à éviter lorsque vous êtes en colère
1. Aller se coucher en colère
L’adage « Ne vous couchez pas en colère » est confirmé par la science. Le sommeil peut renforcer les émotions négatives, ce qui rend leur élimination plus difficile.
2. Conduire en étant en colère
La colère altère le jugement et la concentration, ce qui augmente le risque d’accident. Si vous devez conduire, élargissez consciemment votre champ de vision pour éviter de vous retrouver avec une vision tunnel.

3. Se disputer
Se disputer alors que l’on est en colère conduit souvent à des mots regrettables. Prendre une pause pour se calmer, même pendant seulement 10 minutes, peut conduire à des conversations plus productives.
4. Boire de l’alcool
L’alcool amplifie les crises émotionnelles. Il est préférable de trouver des moyens plus sains pour gérer la colère.

Gérer la colère pour gérer la santé
Il est essentiel de reconnaître sa colère et de trouver des moyens constructifs de la gérer. Des pratiques comme la respiration profonde, la pleine conscience ou une promenade peuvent aider à dissiper les tensions et à protéger votre santé. N’oubliez pas que chaque accès de colère est comme un tremblement de terre interne, provoquant des répercussions dans tout votre corps.
Rédacteur Marlène Deloumeaux
Source : How Anger Harms Your Body: Hidden Health Risks You Need To Know
www.nspirement.com
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