Chaque type de thé possède ses propres propriétés pour vous aider à vous sentir au mieux de votre forme. (Image : Ila Bonczek / VisionTimes)
Le foie est silencieux. Contrairement à l’estomac, aux intestins, voire au cœur, qui peuvent donner l’alerte en cas de stress, le foie ne sonne presque jamais l’alerte. Cependant, lorsqu’il le fait, c’est peut-être déjà que la situation est grave.
Lorsque les analyses de laboratoire et les échographies ne révèlent aucune anomalie, on peut être tenté, même de la part des médecins, de croire que le foie est en bonne santé. Or, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) considère que cela ne suffit pas à rassurer, car les lésions hépatiques sont rarement symptomatiques. Même lorsqu’une lésion est déjà installée, elle provoque rarement de douleur manifeste. Lorsque l’on ressent un malaise ou que des anomalies apparaissent dans les résultats d’examens, le problème s’est souvent développé silencieusement depuis longtemps.
La MTC est une pratique holistique. Les premiers signes de problèmes hépatiques se manifestent souvent dans des détails du quotidien. Par exemple, certaines personnes ne se couchent pas particulièrement tard, mais se réveillent fréquemment entre 1 h et 3 h du matin. D’autres souffrent de sécheresse et de rougeurs oculaires, et ressentent une fatigue oculaire après seulement de courtes périodes d’utilisation d’écrans. D’autres encore remarquent fréquemment un goût amer dans la bouche ou une mauvaise haleine persistante, accompagnés d’irritabilité, de ballonnements abdominaux ou de fluctuations de l’appétit. Bien que ces symptômes puissent avoir de multiples causes, une surcharge du foie peut également jouer un rôle.
En médecine traditionnelle chinoise, l’alimentation ne se contente pas d’apporter des nutriments au corps et au foie, mais contribue également à maintenir leur équilibre et leur harmonie. (Image : Mac8739 / Oliveira Silva / Pixabay)
Conseils quotidiens bénéfiques pour le foie
En MTC, un foie en bonne santé favorise la libre circulation de l’énergie interne. La colère et la dépression sont souvent considérées comme des obstacles à cette circulation harmonieuse. Ainsi, pour prendre soin de son foie, il est essentiel de commencer par prendre soin de ses émotions.
Les aliments agressifs ou les compléments alimentaires ne sont pas recommandés. Il est préférable d’opter pour des aliments doux et légers. Une boisson rafraîchissante simple et accessible est une tisane dite « détoxifiante pour le foie » : la tisane de chrysanthème. Les praticiens de la MTC la recommandent souvent comme approche diététique.
Le chrysanthème blanc de Hangzhou est souvent recommandé pour nourrir le foie et favoriser la santé oculaire, en soulageant la sécheresse et l’irritation. Les baies de goji nourrissent également le foie et les reins. La formule comprend également aussi duYin Chen Hao (Artemisia capillaris), considéré en MTC comme une plante essentielle pour purifier le foie et favoriser le bon fonctionnement de la vésicule biliaire.
Utilisée en association, cette tisane procure un effet doux et équilibré. De nombreuses personnes constatent qu’après une consommation régulière pendant un certain temps, les rougeurs et la sécheresse oculaires s’atténuent, l’amertume dans la bouche diminue, les ballonnements abdominaux deviennent moins fréquents et l’énergie globale et la stabilité émotionnelle s’améliorent.
Prendre soin de son foie efficacement repose sur au moins trois règles fondamentales. (Image : OxanaDenezhkina / envato)
Il n’existe pas de solution miracle
Cependant, il n’existe pas de remède miracle, qu’il s’agisse d’une approche médicamenteuse ou complémentaire. Boire du thé tout en veillant tard, consommer fréquemment de l’alcool ou souffrir de dépression prolongée compromettra même les meilleures intentions.
Prendre soin de son foie efficacement repose sur au moins trois règles fondamentales. Premièrement, se coucher avant 23 heures, ce qui laisse au foie et à la vésicule biliaire le temps de se régénérer. Deuxièmement, réduire la prise de médicaments non essentiels et d’alcool afin de ne pas surcharger le système de détoxification de l’organisme. Troisièmement, apprendre à gérer le stress émotionnel plutôt que de laisser une frustration ou une colère prolongée perturber la régulation naturelle du foie.
Le foie ne parle pas, mais nous devons apprendre à le comprendre. Prendre soin de son foie avec douceur, c’est avant tout construire un avenir plus stable et une meilleure santé à long terme.
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