Une carence en vitamine B12 (contenue dans le lait, les œufs, la viande) nécessitera la prise de suppléments alimentaires. (Image : Myriams-Fotos / Pixabay)
L’apparition des cheveux blancs débute en moyenne aux environs de 40 ans. La vitalité des mélanocytes diminue progressivement ainsi que la quantité de mélanine produite, ce qui entraîne une canitie (blanchissement des cheveux). Mais pourquoi des cheveux blancs chez une personne jeune ?
Il existe de nombreux facteurs qui influencent l’apparition des cheveux blancs à un jeune âge tels que les facteurs génétiques, nutritionnels, mentaux, les maladies etc.
Une dépigmentation précoce des cheveux est très souvent tout simplement liée à la constitution génétique et donc à la voie héréditaire. Si les parents ou grands-parents ont eu des cheveux blancs tôt, c’est inscrit dans votre ADN et il n’y a rien à faire que d’assumer. Cependant la transmission peut sauter une génération.
La génétique est à l’origine des cheveux blancs, l’hérédité est la transmission du patrimoine génétique d’une génération présente à la suivante. (Image : Julia Mirvis / Pixabay )
Nous allons évoquer les différentes causes qui contribuent à ce vieillissement précoce des cheveux.
1. Carence en cuivre et en fer
Les pigments de nos cheveux contiennent du cuivre et du fer , dont une carence peut entraîner le grisonnement. Il est recommandé de privilégier une alimentation quotidienne riche en vitamines, minéraux et oligo-éléments pour freiner l’apparition prématurée des cheveux blancs, comme :
Le cuivre, présent dans les aliments ci-après : noix, haricots verts, haricots rouges, champignons, œufs et foie d’animaux, etc. Le fer inclus dans les aliments ci après : foie, viandes, fruits de mer, poissons et crevettes, légumes à feuilles vert foncé, etc.
2. Carence en protéines
Les protéines sont l’un des nutriments essentiels au corps humain. L’alimentation industrielle, trop riche en sucres, en matières grasses et en sel, ainsi que la restauration rapide, peuvent entraîner des carences susceptibles de nuire à la production correcte de mélamine et de favoriser le vieillissement précoce des cheveux.
Une carence en protéines va induire une baisse du système immunitaire, une mauvaise forme physique, un état mental dépressif.
Privilégier le lait, les œufs, la viande, des produits à base de soja et d’autres compléments pour favoriser un retour à la santé et limiter l’apparition des cheveux blancs.
Il est recommandé de compléter l’alimentation quotidienne avec du cuivre et du fer (fruits de mer, poissons, crevettes et légumes à feuilles vert foncé, etc.). (Image : PublicDomainPictures / Pixabay)
3. Carence en vitamines B
Les vitamines B , B2, B6, B12 sont indispensables et leur carence entraînera des problèmes de cheveux, du système nerveux et des muqueuses.
De nombreux aliments sont riches en vitamines B : les haricots, les produits laitiers, les œufs et les légumes à feuilles vertes.
4. Trop de stress
Un stress excessif est également un facteur important provoquant l’apparition des cheveux blancs.
Un stress excessif favorisera l’apparation de cheveux blancs. (Image : Robin Higgins / Pixabay)
Les tensions émotionnelles à long terme, comme la dépression, l’anxiété et d’autres émotions affecteront le système endocrinien du corps humain, accélérant la consommation excessive de mélanocytes, induisant ainsi une augmentation des cheveux blancs.
Il est recommandé d’apprendre à évacuer le stress, à se détendre et à prendre du recul dans sa vie quotidienne, afin de préserver une bonne santé physique et psychique.
Rédacteur Jane Lee
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