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Voyage. L’été à la plage : soulager le corps, l’esprit et profiter des bienfaits de la mer

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Dans les villes animées, le stress et l’anxiété liés au travail font souvent oublier l’importance de se détendre et de profiter de la vie. C’est pourquoi les gens partent souvent en voyages pour s’éloigner de l’agitation de la vie quotidienne et trouver un moment de paix et de tranquillité pour se ressourcer. Les vacances en été à la plage permettent de profiter des bienfaits de la mer.

Selon une étude récente du site web Brightside, l’une des meilleures façons de guérir le corps et l’esprit est d’aller à la plage. C’est incroyable de voir les gens s'exclamer en regardant la mer « Wow ! », ou « Ah ! » Le doux clapotis des vagues est apaisant pour l’âme. En regardant au loin depuis le rivage, une sensation de liberté et de tranquillité peut vous envahir. Contempler la mer peut aussi aider à soulager les inquiétudes, à apaiser les émotions et à rééquilibrer l’esprit. Voici quelques-uns des bienfaits de la mer.

Une réponse intuitive de la vie

L’été à la plage : soulager le corps, l’esprit et profiter des bienfaits de la mer
L’eau est vitale pour notre survie. (Image : David Mark / Pixabay)

Le sang humain est composé à 80 % d’eau. Elle est donc nécessaire pour décomposer les minéraux et les nutriments et pour aider à les transporter vers nos organes. L’eau est également utilisée pour réguler la température du corps, débarrasser le foie et les reins des impuretés, et humidifier la muqueuse buccale et les yeux. Elle est vitale pour la survie de l’homme. C’est pourquoi, le corps et la conscience humaine la recherchent instinctivement, et réagissent naturellement avec bonheur à la vue de la mer !

Le bleu de la mer est bénéfique pour l’état mental

Le bleu profond de l'océan fait partie des bienfaits de la mer. Il a des effets bénéfiques sur le mental et le corps. Il est apte à procurer un sentiment de relaxation et de calme. Le bleu représente la vie, l’énergie, la croissance et a un effet apaisant. Il a la capacité d’équilibrer les sens extérieurs et intérieurs du corps. L’exposition à la lumière peut également diminuer la pression artérielle, aider à la croissance des tissus et équilibrer le métabolisme. Lorsqu’une personne regarde la mer, elle bénéficie également d’une thérapie subconsciente par les couleurs, bénéfique pour sa santé.

Le son des vagues stimule le cerveau et apaise les émotions

Le bruit des vagues stimule le lobe préfrontal, qui gère les émotions et les humeurs. Le rythme lent et régulier des vagues qui clapotent sur le rivage est semblable aux battements du cœur d'une mère pour son nouveau-né. Le cerveau va inciter automatiquement à la synchronisation de la fréquence cardiaque, ce qui lui permet de ralentir son rythme cardiaque, procurant une sensation de détente.

L’été à la plage : soulager le corps, l’esprit et profiter des bienfaits de la mer
Le bruit des vagues stimule le lobe préfrontal, qui gère les émotions et les humeurs. (Image : laurent deurveilher / Pixabay)

L'air marin contribue à oxygéner le corps

Parmi les autres bienfaits de la mer, les scientifiques ont découvert que le corps absorbe les ions négatifs libérés par les vagues, ce qui permet au corps d’absorber davantage d’oxygène, de réguler la sérotonine, de maîtriser l’anxiété et de générer un sentiment de bien-être.

La mer procure un sentiment de sécurité

Selon le neuroscientifique Michael Merzenich, la vision de l'horizon plat de la mer qui se perd au loin, transmet un sentiment de sécurité qui donne l’impression d’être dans un environnement stable.

Une étude publiée en 2005 dans Molecular and Cellular Endocrinology, montre que lorsqu’une personne s’assoit sur la plage et prend des bains de soleil, la chaleur agit sur le système endocrinien, qui libère à son tour des « endorphines », une substance chimique qui rend les gens heureux, comme c'est le cas lorsqu’on mange du chocolat.

Comment profiter des bienfaits de la mer sur les plus belles plages

Classement 2020 des plus belles plages en France

  1. Plage de Saleccia, désert des Agriates (Haute-Corse)
L’été à la plage : soulager le corps, l’esprit et profiter des bienfaits de la mer
Plage de Saleccia, désert des Agriates (Haute-Corse) (Image : wikimedia / Pierre Bona / CC BY-SA 3.0)
  1. Plage de Pampelonne, Saint-Tropez (Var)
L’été à la plage : soulager le corps, l’esprit et profiter des bienfaits de la mer
Plage de Pampelonne, Saint-Tropez (Var). (Image : wikimedia / Starus / CC BY-SA 3.0)
  1. Plage d’Etretat (Seine-Maritime)
L’été à la plage : soulager le corps, l’esprit et profiter des bienfaits de la mer
Plage d’Etretat (Seine-Maritime). (Image : wikimedia / Jörg Braukmann / CC BY-SA 4.0)
  1. Plage de l’île Vierge, Crozon (Finistère)
  2. Plage du Touquet (Pas-de-Calais)
  3. Plage de la Côte des Basques, Biarritz (Pyrénées-Atlantiques)
  4. Plage du Sillon, Saint-Malo (Ille-et-Vilaine)
  5. Plage du petit Sperone, Bonifacio (Corse du Sud)
  6. Plage de Deauville (Calvados)
  7. Plage Notre Dame, île de Porquerolles (Var)
  8. Plage de Palombaggia, Porto-Vecchio (Corse du Sud)
  9. Plage d’Hendaye (Pyrénées-Atlantiques)

Où se trouvent les plus belles plages du monde

1. Plages d’Hawaï

Les plages d’Hawaï sont presque synonymes de romance et de lune de miel. Ici, vous pouvez goûter au charme de ces îles uniques au monde, où se retrouvent des gens de toutes les couleurs et de toutes les langues. La meilleure période pour visiter Hawai est de mi-décembre à fin mars, cependant le prix des locations pour les autres périodes est moins élevé. La température à Hawaï se situe autour de 30 degrés en été.

Hawai possède l’une des industries touristiques les plus développées au monde, tout cela grâce à son environnement d’une beauté unique et à la chaleur, à l’amabilité et à la sincérité du peuple hawaïen. Les habitants d’Hawaï sont simples et hospitaliers. Lorsque le bateau d’excursion s’approche de la rive, un groupe d'hawaïens s’approchent pour distribuer des chapelets de leis (colliers de fleurs) colorés, criant le slogan de bienvenue « Aloha » pour leur souhaiter la bienvenue avec sincérité. Aloha est un mot indigène généralement interprété comme « bienvenue », « bonjour » , etc., signifiant l’amabilité et la bénédiction, Aloha représente également l’esprit hawaïen.

2. La Wreck Beach du Canada

La plage la plus célèbre du Canada est Wreck Beach à Vancouver, à une courte distance au sud-ouest du campus de l’Université de la Colombie-Britannique (UBC). Face à l’océan Pacifique et à une partie du détroit de Géorgie, Wreck Beach est assez isolée avec une barrière boisée et n’est pas facile à trouver pour les débutants. Même lorsque vous trouvez l’entrée, vous devez franchir une longue volée de marches en pierre, ce qui donne le sentiment d’un lieu isolé.

3. Lady Bay Beach, Australie

L’une des plages déclarées légales par le Premier ministre dans les années 1970, Lady Bay Beach est nichée à l’écart de l’attraction touristique animée de WatsonsBay, avec un arrière-plan rocheux, des fleurs sauvages de couleur jaune sur les falaises et une longue et fine plage de sable blanc.

Il y a un service de bus direct pour Watsons Bay depuis Circular Quay, en face de l’Opéra de Sydney. Descendez du bus et passez devant l’hôtel Watsons Bay, puis suivre le sentier des moutons du nord au sud, jusqu'à un panneau en bois situé sur le côté de la route. Suivez les indications en descendant les marches en pierre. Il ne reste qu’une courte marche à faire au cours de laquelle vous découvrirez une douzaine de variétés de petites fleurs sauvages. On peut y trouver des nageurs toute l’année, et il n’y a pas de meilleur endroit que le carnaval en novembre chaque année.

4. Copacabana à Rio de Janeiro, Brésil

C'est sans doute la plage la plus célèbre du monde, elle s’étend sur 4,5 kilomètres en face de la ville de Rio de Janeiro. Les routes grises, le sable blanc et les eaux bleues sont les trois couleurs primaires aux abords de la ville.

5. Negril en Jamaïque

La ville de Negril bénéficie de l'un des climats le plus clément au monde, et il est constant toute l’année. La saison des ouragans s’étend sur le mois octobre, cependant la région semble être protégée des cyclones.

La station balnéaire de Negril, avec sa plage Seven Miles Beach, qui compte prés de 6,5 km de sable blanc fin, procure une atmosphère paisible, hors du commun. Ce n’est pas l'endroit approprié pour faire du shopping ou faire la fête, mais si vous voulez vous éloigner de l'agitation, profiter du calme et de la solitude et des leçons que la vie vous a apportées tout au long des années, c’est l’endroit idéal.

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