Le vieillissement est irréversible, mais vous pouvez choisir soit de vivre en fauteuil roulant, soit de profiter d’une retraite active et épanouie. (Image : lucigerma / envato)
Un bon nombre de personnes d’âge mûr et plus âgées ont déjà vécu cette situation : oublier où l’on a posé ses clés juste avant de sortir, avoir un nom familier sur le bout de la langue sans pouvoir s’en souvenir, parfois même se sentir désorienté en marchant dans une rue pourtant familière. La première réaction face à ce phénomène est généralement la panique. Y a-t-il un problème avec mon cerveau ? Serait-ce un signe de la maladie d’Alzheimer ? Existe-t-il un moyen pour stimuler le cerveau ?
On décide alors de faire des recherches, de passer des examens médicaux, d’acheter des compléments alimentaires pour améliorer les fonctions cérébrales, de manger des poignées de noix et de prendre des médicaments coûteux. Pourtant, le résultat est souvent le même : beaucoup d’argent est dépensé sans qu’aucune amélioration significative des fonctions cérébrales ne soit constatée. Or, la médecine traditionnelle chinoise (MTC) le souligne depuis longtemps : les reins produisent la moelle, et le cerveau est « la mer de la moelle ». Le sens de cette phrase est très simple : le cerveau n’est pas une machine fonctionnant indépendamment, mais un lieu où converge l’essence de tout le corps.
Lorsque le cerveau « dysfonctionne », le problème ne vient souvent pas du cerveau lui-même, mais de son système d’irrigation. La cause profonde de la dégénérescence cérébrale se situe au niveau des reins, et non du cerveau. On peut comparer le corps à une lampe à huile : l’huile représente les reins, et la flamme, notre pensée et notre conscience.
Dans la jeunesse, l’énergie cérébrale est abondante et le cerveau agit avec force et brûle beaucoup d’énergie, ce qui se traduit par des réflexes rapides et une excellente mémoire. Avec l’âge, la fatigue chronique, l’exposition au froid ou le stress émotionnel épuisent progressivement cette énergie et le cerveau vacille. Dès lors, toute tentative désespérée de « raviver la flamme » (stimuler les fonctions cérébrales) sera forcément peu efficace. Le véritable atout réside dans la régénération de cette énergie, la libération des blocages et la levée des tensions.
Dans la jeunesse, l’énergie est abondante et le feu brûle naturellement avec force, ce qui assure des réflexes rapides et une bonne mémoire, avec l’âge, cette énergie diminue progressivement et la flamme vacille. (Image : Zinkevych_D / envato)
Pourquoi la supplémentation aggrave-t-elle la situation ? Beaucoup de personnes âgées se mettent à prendre des compléments alimentaires de façon excessive dès qu’elles découvrent une « insuffisance rénale ». Il en résulte souvent une chaleur interne, des aphtes et de l’hypertension, et le cerveau devient encore plus lent. Le problème réside à un point crucial : les voies énergétiques sont bloquées. Le qi des reins doit atteindre le cerveau par la colonne vertébrale, qui est la « voie principale de l’énergie yang ».
En cas d’excès d’humidité et de mucosités dans le corps, c’est comme un embouteillage : même les meilleurs nutriments ne peuvent atteindre leur destination. À terme, cela engendre une constitution particulière : chaleur interne et froid externe, et un déséquilibre entre l’eau et le feu.
Le visage est rouge, mais les mains et les pieds sont froids, l’esprit est agité et le sommeil difficile, tandis que les jambes et les pieds sont faibles. Cet état correspond précisément à l’environnement que le cerveau redoute le plus. Une véritable santé cérébrale commence par le rétablissement de la circulation. Un médecin renommé l’a résumé en une phrase : « la dégénérescence cérébrale n’est pas due à un cerveau brisé, mais plutôt à un cerveau “ gelé “ et “ obscurci “ ». Ce qui est gelé, c’est l’énergie yang, et ce qui l’obscurcit, ce sont le froid, l’humidité et les mucosités. Par conséquent, les méthodes réellement efficaces pour la santé cérébrale ne reposent pas sur les médicaments, mais sur trois éléments : lever les blocages, réchauffer et apaiser.
Trois techniques pour stimuler le cerveau
Les trois techniques suivantes pour stimuler le cerveau, qui ne prennent que 5 à 10 minutes par jour et ne coûtent rien, s’attaquent directement à la cause profonde.
Peigner les cheveux du bout des doigts et stimuler les orteils
L’objectif est d’harmoniser le haut et le bas du corps et de libérer les méridiens. Chaque matin, peignez vos cheveux du bout des doigts, de la racine des cheveux au niveau du front jusqu’à la nuque, en exerçant une pression ferme jusqu’à ce que votre cuir chevelu soit chaud.
En même temps, en position assise ou debout, appuyez fermement sur le sol avec vos orteils pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez brusquement. Répétez une cinquantaine de fois jusqu’à ce que la plante de vos pieds soit chaude. Cette action stimule le méridien Du (vaisseau gouverneur) et le méridien des reins, favorisant ainsi la montée de l’énergie yang et la circulation de l’énergie rénale. Nombreux sont ceux qui ressentent une nette amélioration après cet exercice : une plus grande clarté d’esprit et un regard plus vif.
La sieste de midi est un véritable bain pour le cerveau, c’est entre 11 h et 13 h (l’heure de midi), que le méridien du cœur est le plus actif. (Image : paegagz / envato)
La sieste de midi
La sieste de midi est un véritable bain pour le cerveau. Entre 11 h et 13 h (midi), le méridien du cœur est le plus actif. Même sans s’endormir, fermer les yeux et s’asseoir tranquillement pendant 20 minutes, en faisant le vide, nourrit le sang du cœur. Ces 20 minutes sont plus bénéfiques pour les personnes âgées que deux heures de sommeil supplémentaires après une nuit blanche. Elles permettent au cerveau d’éliminer les déchets métaboliques et de lutter contre la somnolence.
Un thé réconfortant au gingembre et aux jujubes
Le gingembre et les jujubes revitalisent l’énergie yang provenant de la rate et de l’estomac. La méthode est simple : chaque matin, faites bouillir dans de l’eau trois tranches de gingembre non épluchées, trois jujubes concassés et un peu de sucre roux, puis buvez la préparation. Le but n’est pas de supplémenter, mais de réchauffer. Lorsque la rate et l’estomac sont réchauffés, le qi et le sang sont générés, lorsque le qi et le sang sont suffisants, l’énergie yang pure peut atteindre le cerveau. Cependant, il est déconseillé de boire cette infusion l’après-midi afin d’éviter une dispersion excessive.
En résumé
L’essentiel est de ne pas avoir peur. La médecine traditionnelle chinoise affirme que « la peur nuit aux reins ». Plus vous craignez la démence, plus l’énergie de vos reins s’épuise rapidement, or, plus vos reins sont faibles, plus votre esprit se vide. Les pertes de mémoire sont souvent simplement le signal que votre corps vous envoie : « j’ai un peu froid, je manque d’énergie. » Ce n’est pas une condamnation à mort, mais un appel au secours.
Consacrez 5 minutes par jour à ces exercices. L’important n’est pas la rapidité, mais la régularité. La régénération du corps prend du temps. Le vieillissement est irréversible, mais vous pouvez choisir soit de vivre en fauteuil roulant, soit de profiter d’une retraite active et épanouie, en pleine mobilité et en pleine possession de vos facultés mentales. Le pouvoir de choisir réside entre vos mains, vos pieds et dans votre mode de vie quotidien. Que chaque personne âgée conserve un esprit clair, un cœur chaleureux et vieillisse dans la dignité.
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