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Bien-être. La posture du coq d’or pour renforcer les défenses immunitaires : se tenir debout sur une seule jambe

SANTÉ > Bien-être

Dans l’agitation de la vie moderne, la santé est souvent reléguée au second plan. La gratification instantanée nous éloigne progressivement des rythmes naturels, ce qui entraîne un déséquilibre du système immunitaire. Dans cet article nous vous présentons une pratique simple et traditionnelle pour renforcer l’équilibre et l’immunité, un joyau de la médecine traditionnelle chinoise : « Le coq d’or se tient sur une patte »

Le lien entre l’immunité et le système nerveux autonome

Le système immunitaire est étroitement lié à l’état de santé général et joue un rôle crucial dans la prévention des maladies. Un système immunitaire affaibli peut vous rendre vulnérable à de nombreux problèmes de santé, mineurs ou majeurs. C’est là que le système nerveux autonome entre en jeu, car il est étroitement lié à la réponse immunitaire de votre corps.

La posture du coq d’or pour renforcer les défenses immunitaires : se tenir debout sur une seule jambe
« Le coq d’or se tient sur une patte » est un joyau de la médecine traditionnelle chinoise. (Image : Yasser Al-Mulqi / Pixabay)

« Le coq d’or se tient sur une patte », une pratique magique

Cette méthode est plus qu’une simple posture physique, c’est une approche holistique de la santé. Se tenir sur une jambe stimule les six méridiens du pied (foie, vésicule biliaire, rate, estomac, reins et vessie), débloquant ainsi une cascade de bienfaits pour la santé. Voici comment cela fonctionne :

  • Amélioration de la circulation sanguine : la posture permet d’ouvrir les points méridiens du pied, ce qui améliore la circulation sanguine dans tout le corps.
  • Renforcement des organes : comme les organes et les zones correspondantes bénéficient d’une meilleure circulation sanguine, ils sont naturellement renforcés et régulés.
  • Bienfaits immédiats pour la santé : il a été démontré que cette simple posture a des effets immédiats sur des affections telles que l’hypertension artérielle, le diabète et les problèmes de colonne vertébrale. Elle permet également de lutter contre le syndrome des pieds froids en apportant une solution temporaire et en renforçant la réponse immunitaire de l’organisme.

Comment pratiquer

La beauté de cette pratique réside dans sa simplicité. Voici un guide rapide pour vous aider à démarrer :

  • Trouvez votre équilibre : fermez légèrement les yeux et laissez vos bras pendre naturellement le long du corps. Soulevez un pied du sol et essayez de garder l’équilibre.
  • Gérez votre temps : si vous avez du mal à maintenir la pose ne serait-ce que 10 secondes, cela peut être le signe d’une mauvaise condition physique.
La posture du coq d’or pour renforcer les défenses immunitaires : se tenir debout sur une seule jambe
En fermant les yeux, la régulation de l’équilibre fait appel aux fonctions neurologiques du cerveau, ce qui améliore l’équilibre et la coordination internes du corps. (Image : kryzhov / envato)

Les raisons pour lesquelles cela fonctionne

La régulation neurologique : en fermant les yeux, la régulation de l’équilibre passe de la dépendance aux indices visuels, à l’engagement des fonctions neurologiques du cerveau, ce qui améliore l’équilibre et la coordination internes du corps.

La clarté mentale : tout comme le bain de pieds, cette pratique apporte une sensation de légèreté au corps. Au fur et à mesure que vous progressez, vous constaterez une amélioration de la clarté mentale, de la mémoire et de la qualité du sommeil. Elle peut même contribuer à prévenir des affections telles que l’atrophie cérébelleuse et la goutte.

Faites-en une habitude

Il n’y a rien de plus facile que d’intégrer la pratique du coq d’or à votre routine quotidienne. Que ce soit pendant les pauses publicitaires à la télévision, en attendant le bus ou en faisant une pause dans la lecture ou le travail, une minute suffit.

Dernières réflexions

La pratique ancestrale consistant à se tenir sur une jambe est une solution prometteuse pour ceux qui recherchent un moyen rapide et efficace de renforcer leur santé et leur immunité. Elle témoigne de la sagesse et de la pertinence des méthodes traditionnelles dans nos vies modernes au rythme effréné. Alors pourquoi ne pas essayer ? Votre corps et votre système immunitaire vous en remercieront.

Rédacteur Fetty Adler
Collaborateur Jo Ann

Source : Boost Your Immunity in Just One Minute: The Power of Standing on One Leg
www.nspirement.com

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