Huit zones du corps à masser pour ralentir le vieillissement

Par Helen London
Le 03/04/2021
Favoriser la longévité et rester en bonne santé. (Image : Arek Socha / Pixabay)
Favoriser la longévité et rester en bonne santé. (Image : Arek Socha / Pixabay)
 

Masser régulièrement ces huit zones du corps peut aider à soulager les muscles endoloris dans les zones adjacentes, favoriser la circulation sanguine, prévenir les maladies et aider à ralentir le vieillissement.

Le massage du visage

Masser certaines zones du visage peut favoriser la circulation sanguine aussi bien des mains que du visage et conserver aux doigts leur souplesse. La peau du visage sera mieux nourrie, et vous paraîtrez plus jeune. Vous pouvez masser votre front lorsque vous vous sentez fatigué. En plus de favoriser la relaxation du visage, ce massage contribue à la détente et au rafraîchissement des yeux.

Méthode : Placez le bout des doigts des deux mains sur la ligne médiane de votre front, et déplacez les doigts en appuyant vers les deux côtés du front, 30 à 50 fois par jour. Vous pouvez ainsi stimuler votre esprit et retarder l’apparition des rides. L’effet sera meilleur si vous le faites le matin au réveil.

Le massage du cuir chevelu pour retarder l’apparition des cheveux blancs

Un massage quotidien du cuir chevelu peut retarder l’apparition des cheveux blancs, et dans certains cas faire que vos cheveux retrouvent leur couleur d’origine. Masser le cuir chevelu à l’aide des cinq doigts de chaque main permet d’activer la circulation sanguine et favorise l’oxygénation du système vasculaire capillaire. Cela contribue également à renforcer l’activité cellulaire et à accélérer la division cellulaire, favorisant ainsi la sécrétion de mélanine et aidant à restaurer la couleur des cheveux.

Le massage des oreilles pour une bonne audition

Les oreilles sont riches en points d’acupuncture reliés à toutes les parties du corps. Lorsque votre organisme n’est pas en bonne santé, cela se reflète généralement sur vos oreilles. Un massage fréquent des oreilles peut revigorer vos reins, renforcer votre dos, améliorer votre santé et prolonger votre vie. Ce massage peut également favoriser le remplissage capillaire et améliorer la circulation périphérique.

 

Les oreilles sont riches en points d’acupuncture, reliés à toutes les parties du corps. (Image : Walti Göhner / Pixabay)
Les oreilles sont riches en points d’acupuncture, reliés à toutes les parties du corps. (Image : Walti Göhner / Pixabay)
 

Méthode : Massez la zone cartilagineuse des oreilles, de bas en haut, jusqu’à ce qu’elles deviennent rouges et chaudes. Cette méthode a également un effet thérapeutique sur les inflammations.

Le massage des ailes du nez contre le rhume des foins

De nombreuses personnes sont sujettes au rhume des foins. Il existe une méthode simple, facile et efficace pour soigner la rhinite chronique. Elle consiste à masser les ailes du nez, en évitant le recours aux médicaments.

Méthode 1 : Se masser le nez à l’eau froide tous les matins, ou avant de sortir, peut améliorer la circulation sanguine dans la muqueuse nasale et aider à soulager les symptômes de la rhinite allergique, comme la congestion nasale et les éternuements.  

Un massage fréquent des deux côtés de l’arête du nez permet d’accélérer la circulation sanguine au niveau du nez, de stimuler les points d’acupuncture et de prévenir les rhumes.

Méthode 2 : À l’aide des index des deux mains, massez les deux côtés de l’arête du nez en descendant vers le bas, puis en remontant vers le haut. N’utilisez pas trop de force. Il est préférable de masser jusqu’à ce que le nez devienne légèrement rouge.

 

Il existe de nombreux points d’acupuncture importants au niveau des mains, correspondants à différents organes du corps. (Image : andreas160578 / Pixabay)
Il existe de nombreux points d’acupuncture importants au niveau des mains, correspondants à différents organes du corps. (Image : andreas160578 / Pixabay)
 

Le massage des mains pour ajuster les organes

Il existe de nombreux points d’acupuncture importants au niveau des mains, correspondants à différents organes du corps. Le massage fréquent de ces points d’acupuncture peut réguler leur fonction. Le massage des mains est simple et facile, et peut être pratiqué à tout moment et n’importe où.

Méthode : Utilisez la paume ou le dos de vos mains et frottez-les ensemble jusqu’à ce que vos mains soient rouges et chaudes, ce qui stimulera les points d’acupuncture des mains et renforcera le corps.

Le massage du plexus solaire pour ajuster les émotions

Nous savons tous que la colère nuit à notre corps. Lorsque nous sommes en colère, nous avons souvent le réflexe de masser notre poitrine pour apaiser notre respiration oppressée. En fait, en plus de calmer la colère, cette action peut également améliorer la fonction cardio-pulmonaire, et apaiser et réguler les émotions. Il est recommandé de la pratiquer fréquemment.

Méthode : Appuyez légèrement les paumes des deux mains au niveau du sternum et des côtes des deux côtés, et effectuez des massages en séries. Vous pouvez masser chaque partie du corps 50 fois et ce, plusieurs fois par jour.

Le massage du dos pour maintenir un dos bien droit

Le massage fréquent du bas du dos au niveau des points d’acupuncture Yaoyan permet de maintenir le dos bien droit. Placez vos mains sur les côtés de votre taille, les quatre doigts devant et les pouces derrière, les pouces s’étirent vers l’arrière et se positionnent sur les points Yaoyan.

Méthode : Vous pouvez faire un poing avec les deux mains pour masser les points Yaoyan, ou masser ces points à l’aide des paumes jusqu’à ce que ces zones soient chaudes, ce qui peut dilater les capillaires de la peau localement et améliorer l’endurance des muscles lombaires. Ce massage permet de maintenir le dos droit, il est recommandé aux personnes âgées. Il peut également prévenir les douleurs lombaires causées par les rhumatismes et la fatigue.

 

Il a été scientifiquement prouvé que le massage des pieds peut ajuster les fonctions du corps et aider à vivre plus longtemps. (Image : Milius007 / Pixabay)
Il a été scientifiquement prouvé que le massage des pieds peut ajuster les fonctions du corps et aider à vivre plus longtemps. (Image : Milius007 / Pixabay)
 

Le massage des pieds pour vivre plus longtemps

Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), la quantité de nutriments que les pieds reçoivent est bien moindre que celle des autres parties du corps, car ils se situent en bas du corps et la charge qu’ils supportent est extrêmement lourde, ce qui les fait vieillir rapidement.

Il a été scientifiquement prouvé que le massage des pieds peut ajuster les fonctions du corps et aider à vivre plus longtemps. La couche de graisse sous cutanée de la plante des pieds est faible, ils peuvent donc facilement se refroidir, d’où l’expression : « le froid commence par les pieds ». Lorsque vous dormez, veillez à ce que vos pieds ne soient pas exposés au froid. Le massage fréquent de la plante des pieds peut éviter un grand nombre de maladies. Cependant, les patients diabétiques doivent prendre des précautions lorsqu’ils se massent les pieds.

Massage des pieds à sec : tenez l’avant du pied gauche avec votre main gauche, et massez-le de haut en bas le long de la plante du pied, avec votre main droite, une centaine de fois jusqu’à ce qu’il se réchauffe, puis, à l’inverse, utilisez votre main gauche pour masser la plante de votre pied droit. L’intensité du massage ne doit pas vous mettre mal à l’aise.

Massage des pieds dans l’eau : Faites tremper vos pieds dans de l’eau chaude, jusqu’à ce qu’ils deviennent rouges et utilisez la même méthode que pour le massage des pieds à sec.


Traduit par Fetty Adler

Version en anglais : Rub 8 Parts of Your Body to Slow Aging and Remain Healthy

Traduit du chinois par Patty Zhang