La température corporelle baisse en hiver et les gens deviennent souvent moins énergiques et sujets aux maladies. Les professionnels de la santé ont découvert qu’il existe une corrélation entre la température corporelle et l’espérance de vie humaine, ainsi qu’entre l’apparence et le poids corporel.
En plus de l’influence du froid, les gens modernes utilisent des voitures au lieu de marcher. Leurs modes de vie sédentaires, associés au stress de la vie moderne, entraînent une température corporelle plus basse que celle des gens dans le passé. Par exemple, les Japonais ont vu leur température corporelle baisser en moyenne de 0,7 % par rapport à celle d’il y a 50 ans.
Selon Kawashima Lang, un célèbre naturopathe japonais, l’un des secrets de la longévité, de la beauté et de la perte de poids consiste à laisser la température corporelle augmenter d’un degré. Il croit que « toutes les maladies résultent de la froideur ». La diminution de la température corporelle entraîne une diminution du métabolisme, ce qui peut entraîner l’obésité, une faible immunité et éventuellement le cancer et d’autres maladies.
Pourquoi une température corporelle basse est-elle mauvaise pour le corps ?
Le Dr Yuki Ishihara, un autre praticien japonais de la santé naturelle, a également souligné dans son livre Warm Body Cures que pour chaque baisse de la température corporelle de 1° C, l’immunité diminue de plus de 30 %. Dans le même temps, le métabolisme diminue également, ce qui entraîne diverses maladies.
Kawashima Lang, un expert de premier plan dans le domaine du traitement anti-froid, explique cet effet du point de vue de la circulation sanguine. Il croit qu’un corps plus froid équivaut à une baisse de la température du sang. Lorsque la température du sang baisse, il y a des changements subtils dans la circulation sanguine qui peuvent provoquer un blocage et entraîner la formation de caillots sanguins.
Pour chaque baisse de 1°C de la température corporelle, l’immunité diminue de plus de 30 %. (Image : Polina Tankilevitch / pexels)
Les deux principaux rôles du sang sont de transporter l’oxygène et les nutriments, et d’expulser les substances vieillissantes qui, bloquées au fil du temps, peuvent avoir des effets néfastes sur l’organisme, de différentes manières :
Manque de vitalité
Si la température corporelle baisse et que la circulation sanguine est mauvaise, le corps ne pourra pas transporter les substances nécessaires dans le corps. Les déchets ne peuvent pas être évacués correctement, ce qui entraînera un manque de vitalité au fil du temps.
Par exemple, si l’oxygène n’est pas correctement transporté dans le sang, le corps devient moins efficace pour produire l’énergie dont il a besoin. De plus, les cellules immunitaires et les anticorps qu’elles produisent, qui tuent les virus de la grippe et les cellules cancéreuses, sont principalement transportés par le sang, ainsi une mauvaise circulation sanguine peut affaiblir la capacité du corps humain à faire face aux maladies.
Mauvais teint
Comme mentionné, avec une mauvaise circulation sanguine, les déchets qui devraient être éliminés par le corps commencent à s’accumuler, les vaisseaux sanguins peuvent devenir plus minces et le sang a également des difficultés à transporter les nutriments. Cela entraînera des imperfections, des cernes sous les yeux et un teint pâle.
Dépression
Les personnes ayant un corps froid ont tendance à se sentir malheureuses et parfois même déprimées. Ceci est lié à la sécrétion de sérotonine dans le cerveau.
La sérotonine est connue comme « l’hormone du bonheur ». Elle inhibe le stress, aide les gens à se sentir détendus et améliore la qualité du sommeil. Cependant, 95 % de la sérotonine est produite dans les intestins et n’atteint pas directement le cerveau. Le cerveau ne peut produire de la sérotonine par lui-même que si le tryptophane, un acide aminé, est transporté au cerveau par le sang. Lorsque la circulation sanguine est mauvaise, la production de sérotonine dans le cerveau diminue et les gens peuvent facilement être déprimés.
Immunité réduite et espérance de vie affectée
Le sang est également responsable du transport de la chaleur qui réchauffe le corps, et le corps aura froid là où la circulation sanguine est mauvaise. Lorsque la température corporelle baisse, la circulation sanguine devient encore plus mauvaise, la capacité du corps à se réchauffer sera réduite et un cercle vicieux de froideur corporelle en résultera.
Plus la température corporelle est basse, plus le corps sera froid, ainsi, l’activité des catalyseurs qui jouent un rôle chimique dans le corps sera réduite et la capacité du corps à créer des nutriments, à inhiber les mauvaises substances, à éliminer les déchets du corps et à réparer les cellules endommagées deviendra plus faible. Ce qui entraînera une diminution de l’immunité, une augmentation du risque de développer un cancer, et réduire la longévité.
Les personnes au corps froid ont tendance à se sentir malheureuses et parfois même déprimées. (Image : Silvia / Pixabay)
Comment augmenter la température corporelle d’un degré
Une température corporelle basse réduit la vitalité des personnes, leur donne une mauvaise mine, les porte à déprimer et ils tombent dans un cercle vicieux. Par contre, lorsque la température corporelle augmente, les gens deviennent plus sains et plus heureux. Alors que faire pour réchauffer son corps et améliorer la circulation sanguine ?
Selon Kawashima Lang : « 10 % de la chaleur de tout le corps est produite par l’alimentation, 20 à 30 % par l’exercice et les 60 à 70 % restants par le métabolisme de base lorsque la personne ne fait pas d’exercice ».
Pour augmenter votre température corporelle d’un degré, un bon point de départ est l’exercice, le régime alimentaire et l’amélioration du métabolisme de base.
Sauter
Pour augmenter votre température corporelle, vous devez d’abord augmenter votre métabolisme de base. « Les muscles produisent le plus de chaleur, il est donc recommandé de faire de l’exercice pour chasser la froideur », a déclaré Kawashima.
Un exercice simple pour augmenter la température corporelle consiste à sauter au même endroit. Cet exercice ne fait pas que déplacer les muscles du bas du corps, il augmente également la circulation sanguine dans le bas des jambes, agissant comme une pompe et augmentant la température corporelle. Il est recommandé de le faire 10 fois par jour, avant le petit-déjeuner.
Pour augmenter votre température corporelle d’un degré, un bon point de départ est l’exercice, le régime alimentaire et l’amélioration du métabolisme de base. (Image : Andres Ayrton / pexels)
Manger de la soupe
On pense généralement que la consommation de soupes chaudes en hiver peut augmenter rapidement la température corporelle. Quelques cuillerées de soupe bien chaude suffisent pour obtenir cet effet. Kawashima dit qu’épaissir la soupe avec de la fécule de pomme de terre est plus efficace que de simplement manger la soupe seule. Epaissir la soupe aide à apporter de la chaleur directement dans l’estomac et les intestins afin que le corps puisse être réchauffé pendant une longue période.
Porter une doudoune
Porter une doudoune par temps froid peut faire monter la température corporelle, mais il faut faire attention à un point.
Une doudoune se réchauffe en raison de la température corporelle, ce qui fait gonfler les plumes et former une couche chaude. Si l’on porte des vêtements très épais sous la doudoune, la couche isolante de duvet ne peut pas former une couche très chaude. Ainsi, plus les vêtements portés à l’intérieur de la doudoune sont fins, plus vous aurez chaud.
Réchauffer le ventre
Un moyen efficace de garder votre corps au chaud en hiver consiste à réchauffer les zones où la circulation sanguine est généralement active. Ces zones comprennent l’estomac, les endroits traversés par des artères plus grosses, comme le cou, et les endroits avec beaucoup de masse musculaire, comme les cuisses.
Kawashima a déclaré qu’il aimait personnellement utiliser un sac d’eau chaude pour chauffer son abdomen et réchauffer son estomac. L’estomac est le centre du métabolisme et de l’immunité, et un estomac froid peut occasionner de nombreuses maladies. Par conséquent, garder l’estomac au chaud est un bon moyen de maintenir une bonne santé.
