Bien-être. Chaque jour est précieux : apprenez à tirer le meilleur parti de votre temps

Vous avez peut-être remarqué que le temps semble passer de plus en plus vite au fil des ans, et ce n’est pas seulement votre imagination. Des facteurs physiologiques et psychologiques influencent notre perception du temps et le faisant paraître plus court. À cela s’ajoute le paradoxe de la perception de notre espérance de vie limitée : plus nous vivons longtemps, plus nous percevons qu’il nous reste moins de temps à vivre. Dans ce contexte, comment chérir ce bien précieux ?

Apprendre à tirer le meilleur parti de son temps permet non seulement d’apaiser le sentiment angoissant qu’il nous échappe, mais aussi de mener une vie épanouissante et enrichissante. Commençons par examiner les raisons pour lesquelles le temps semble s’accélérer.

Pourquoi le temps semble-t-il passer plus vite avec l’âge ?

Cindy Lustig, professeure de psychologie à l’Université du Michigan, suggère que notre perception du temps est fortement influencée par notre perspective : le passage des jours, des semaines et des années nous paraît lent lorsqu’on le vit, mais plus rapide lorsqu’on y repense. Cette impression d’accélération est accentuée par l’âge, car chaque segment de temps représente une fraction de plus en plus petite de notre expérience de vie totale.

De plus, le temps consacré à des expériences variées et nouvelles : que l’on retrouve principalement chez les enfants, semble durer plus longtemps que celui rempli d’activités quotidiennes et routinières, courant chez les adultes. « Quand on regarde en arrière, moins notre représentation est riche, plus le temps semble avoir filé », explique-t-elle.

Selon Adrian Bejan, auteur du récent ouvrage Time And Beauty: Why Time Flies And Beauty Never Dies (Le temps et la beauté : pourquoi le temps file et la beauté ne meurt jamais), notre perception du temps est également influencée par un phénomène physiologique. Notre cerveau est programmé pour recevoir et absorber beaucoup plus d’images nouvelles durant notre jeunesse qu’à un âge plus avancé. Cette diminution du nombre d’images peut donner l’impression que le temps passe plus vite.

Pour atténuer cette sensation, il suggère de s’efforcer de vivre des expériences nouvelles et de sortir de notre routine habituelle. De son côté, Cindy Lustig nous encourage à « profiter au maximum du temps dont nous disposons ».

Comment optimiser son temps ?

1. Utiliser son temps efficacement

Que chacun mette au service des autres le don qu’il a reçu, en bons intendants de la grâce multiforme de Dieu. – Pierre 4:10

Chacun de nous possède des talents naturels et un temps limité sur Terre, qu’il convient d’utiliser à bon escient. Honorez vos aptitudes naturelles et développez-les : elles peuvent devenir de précieux atouts pour atteindre vos objectifs. Que vous soyez un artiste doué, un être sociable ou un as des mathématiques, vos compétences uniques sont un atout que vous pouvez intégrer à tous les aspects de votre vie.

Consacrer du temps à des activités dans lesquelles on excelle est généralement source de satisfaction et porte ses fruits, tandis que s’acharner à faire ce qui ne nous convient pas peut engendrer frustration et échec. Même s’il est formidable d’essayer de nouvelles choses et de donner le meilleur de soi-même, il est également sage de reconnaître ses limites et de tirer parti de ses points forts.

2. Préserver son temps

Une erreur fréquente consiste à gaspiller son temps libre. Les pauses et les vacances sont importantes et bénéfiques. Mais si elles ne sont pas organisées, tout ce temps précieux est englouti dans l’abîme : perdu à jamais.

Au lieu de vous laisser aller devant la télévision ou de scroller sur les réseaux sociaux, planifiez des activités qui vous permettront de créer des souvenirs et de vous épanouir. Passez du temps avec des amis, sortez prendre l’air, lisez un livre inspirant, faites de l’exercice, méditez ou lancez-vous dans un projet de bricolage pour occuper votre temps libre de manière enrichissante.

Malheureusement, il est facile de consacrer plus de temps qu’on ne le pense à des activités inutiles. Tenir un journal de bord peut vous aider à identifier les pertes de temps afin de mieux l’utiliser. Commencez à prendre des notes dans un carnet tout au long de la journée et indiquez chaque activité, avec son heure de début et de fin. Incluez tout : travail, tâches ménagères, soins personnels, pauses et distractions, et soyez précis. À la fin de la journée, additionnez le temps passé sur chaque activité.

Après une semaine, vous remarquerez peut-être des habitudes qui vous font perdre du temps. Si vous êtes surpris du temps que vous consacrez à certaines activités, vous serez incité à modifier votre environnement ou votre comportement en conséquence. Le temps ainsi gagné pourra être utilisé pour des activités plus enrichissantes.

3. Privilégiez les activités qui ont du sens

Une vie riche et épanouie est faite d’activités qui ont du sens, c’est-à-dire des activités en accord avec vos valeurs fondamentales et vos objectifs personnels. Si votre emploi du temps est surchargé de tâches inutiles qui vous encombrent l’esprit et vous donnent l’impression d’être bloqué ou démotivé, il est temps de donner des priorités.

Quel que soit le nombre d’activités que vous occupez, votre priorité absolue est d’être fidèle à vous-même. Priorisez vos engagements : abandonnez les activités qui vont à l’encontre de vos valeurs et concentrez-vous sur celles qui enrichissent votre vie et vous permettent d’aider les autres.

Rédacteur Yasmine Dif

Source : Every Day Is Precious – Learn to Make the Most of Your Time

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