Selon les ancêtres, les dommages provoqués par un jour sans sommeil ne peuvent pas être rattrapés en cent jours. (Image : press ? and ⭐ / Pixabay)
Combien de personnes comptent les moutons, tard dans la nuit, mais ne parviennent toujours pas à s’endormir. Selon les ancêtres, les dommages provoqués par un jour sans sommeil ne peuvent pas être compensés en cent jours et dormir dix heures par jour serait plus bénéfique que de manger du ginseng.
La plupart du temps, des pensées complexes nous empêchent de trouver le sommeil. On se fait mille idées la nuit et on doit reprendre la routine le jour. Des émotions trop importantes, ou un corps trop fatigué peuvent nous empêcher de dormir. Comme les personnes âgées qui sont déficientes en qi, en sang, en yin et en yang (氣血陰陽), il est préférable d’ajouter à notre hygiène alimentaire des stimulants, tels que : du lys, des graines de lotus, des longanes, des dattes rouges, du ginseng, etc.
Certaines personnes souhaitent dormir mais n’y parviennent pas, malgré l’épuisement physique et mental. Cela est lié au système des méridiens du foie. La surutilisation du cerveau et la tristesse de la rate peuvent également y contribuer, ce qui est également lié à une forte personnalité et au perfectionnisme.
Parmi ceux qui ne mangent pas, ne boivent pas ou ne dorment pas, ceux qui ne dorment pas s’effondreront en premier. (Image : Hatice EROL / Pixabay)
Parmi ceux qui ne mangent pas, ne boivent pas ou ne dorment pas, ceux qui ne dorment pas s’effondreront en premier. Le sommeil permet de nourrir l’énergie yin et l’énergie yang à partir de vingt-trois heures. Il alimente également le corps pendant l’adolescence, et les enfants qui s’endorment tard peuvent facilement blesser le qi du foie et de la vésicule biliaire. Le foie, assimilé au chef des armées, est responsable de la stratégie. Il dirige la vésicule biliaire qui prend les décisions. C’est pour cela qu’en grandissant l’enfant perdra facilement la capacité à prendre des décisions et fera souvent les choses de façon hésitante.
En cas d’insomnie, si vous essayer de rattraper le sommeil en retard en dormant tard dans la journée, en particulier le midi quand le soleil est déjà très haut, c’est comme violer les lois du ciel et de la terre, du yin et du yang, du jour et de la nuit, et cela freinera le développement du yang. L’insomnie ou dormir tard, expose longtemps à la lumière, empêchant la glande pinéale de sécréter la mélatonine, qui est l’hormone de vie du corps. À la longue, cela peut inhiber les nerfs sympathiques, abaisser la pression sanguine, ralentir le rythme cardiaque, inhiber l’immunité et renforcer les cellules cancéreuses.
Les ancêtres croyaient que le sang retournait au foie la nuit, et la médecine moderne a également découvert que le volume du foie augmente deux à trois fois en position allongée. De plus, le foie effectue également divers processus de détoxification biochimique la nuit, entre 23 heures et 3 heures du matin, c’est aussi l’heure de la circulation des méridiens de la vésicule biliaire et du foie. Le fait de se coucher tard et de perdre le sommeil augmente la charge de travail du foie. 90 % des personnes atteintes de cancer ont l’habitude de se coucher tard.
Voici différents points d’acupuncture à masser en cas d’insomnie :
Point Shenmen (神門) : inclinez votre paume vers l’arrière, derrière l’auriculaire jusqu’au creux où l’os du poignet rencontre le cubitus. En plus d’appuyer sur ce point, pousser et appuyer à une distance de trois doigts du point Shenmen vers le coude est également très efficace pour calmer l’esprit et le tranquilliser.
Point Sanyinjiao (三陰交) : sur la face interne du mollet, à trois pouces au-dessus de la cheville interne ou à quatre doigts (doigts horizontaux) de distance, appuyez sur le point droit pour obtenir une sensation très douloureuse. Sanyinjiao est un point réputé pour le traitement des troubles endocriniens et de la neurasthénie, et est efficace pour toutes sortes d’insomnies. Il est également efficace pour les personnes souffrant de carences cardiaques et spléniques, mais les femmes enceintes ne doivent pas le presser, car il a tendance à déplacer l’énergie du fœtus.
Le point Taichong (太衝) : il est situé dans un creux à environ un pouce et demi entre le gros orteil et le deuxième orteil du pied, où la sensation de douleur dépasse la simple courbature. Il est particulièrement efficace pour les insomnies chez les personnes qui ne peuvent pas se lever et ne peuvent pas se laisser aller, qui sont sujettes à des changements d’humeur et qui ont une mauvaise fonction hépatique. Bien sûr, le plus important est d’ajuster ses émotions. (Reproduit de « Presser pour " ouvrir " les orifices du corps »).
