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Bien-être. Combattre les causes de la mauvaise haleine : consommer des aliments verts

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80 à 90 % des causes de la mauvaise haleine proviennent d’une halitose orogénique, il est donc important de bien se nettoyer la bouche et d’avoir de bonnes habitudes alimentaires. Ce régime minimise également la consommation d’aliments irritants afin de créer un bon environnement pour la bouche et les intestins et de réduire la croissance bactérienne.

Pour se débarrasser de la mauvaise haleine, il faut s’attaquer à la racine du problème. Surtout en ce qui concerne la mauvaise haleine causée par des raisons pathologiques, la maladie primaire doit être traitée rapidement.

Les principales causes de la mauvaise haleine

1. Problèmes bucco-dentaires

Les problèmes bucco-dentaires, tels que les caries ou les inflammations gingivales, peuvent provoquer une mauvaise haleine pendant une longue période, et cette mauvaise haleine peut présenter une odeur de pourriture. Si la mauvaise haleine causée par des problèmes bucco-dentaires n’est pas traitée à temps, ces derniers peuvent s’aggraver. Pour le bien de votre propre santé dentaire, il est important de traiter rapidement tout problème bucco-dentaire.

2. Régime alimentaire mal adapté

Si vous suivez un régime alimentaire contenant beaucoup de sulfates, comme l’ail et les échalotes, les sulfates vont réagir avec le bacille pyocyanique dans votre bouche et entraîner une mauvaise haleine. Si vous fumez souvent, buvez de l’alcool et avez un fort penchant pour les sucreries, les germes peuvent se développer très facilement dans votre bouche, ce qui peut également provoquer une mauvaise haleine.

3. Manque d’attention à la propreté et à l’hygiène

Les mauvaises habitudes telles que le fait de ne jamais se rincer la bouche après les repas, de ne pas aimer se brosser les dents, et de ne pas utiliser du fil dentaire font que des résidus alimentaires se déposent dans la bouche, favorisant ainsi la prolifération des germes et la formation de mauvaises odeurs, ce qui entraîne une mauvaise haleine au fil du temps.

Combattre les causes de la mauvaise haleine : consommer des aliments verts
Il faut veiller à la propreté et à l’hygiène. (Image : Karolina Grabowska / Pexels)

4. Maladies gastro-intestinales

Étant donné que divers résidus alimentaires se déposent dans l’organisme et ne peuvent pas être excrétés, ils vont développer des germes et provoquer des endotoxines, qui vont également réagir avec les sulfates dans les intestins et l’estomac, provoquant une odeur nauséabonde et donc une mauvaise haleine.

Conseils pour soulager temporairement la mauvaise haleine

1. Mâcher des feuilles de thé

Le thé est riche en polyphénols, qui peuvent éliminer efficacement les odeurs buccales. Dans la vie quotidienne, en cas de mauvaise haleine, vous pouvez faire infuser du thé et le mâcher, ce qui peut non seulement rafraîchir efficacement votre haleine, mais aussi améliorer l’environnement buccal et réduire la reproduction des bactéries.

Combattre les causes de la mauvaise haleine : consommer des aliments verts
Le thé est riche en polyphénols de thé, qui peuvent éliminer efficacement les odeurs buccales. (Image : Jade / Vision Times France)

Vous pouvez également boire davantage de thé ou d’eau plate pour aider à nettoyer les intestins et améliorer la circulation gastrique.

2. Mangez plus d’aliments verts

Les aliments verts contiennent des vitamines, des fibres alimentaires et d’autres ingrédients qui peuvent effectivement améliorer votre santé, améliorer l’environnement intestinal et réduire la mauvaise haleine causée par un déséquilibre endocrinien ou une accumulation de toxines.

Par conséquent, pour éviter la mauvaise haleine, nous pouvons généralement manger plus de fruits et de légumes verts, et essayer d’éviter les aliments épicés et irritants, ou les aliments trop gras et difficiles à digérer.

Traduit par Shao Yongze

Version en chinois : 为何会口臭 如何缓解?