Les trésors de l'été pour une meilleure santé

Texte français: Fetty Adler
Le 28/07/2019

La période la plus chaude du calendrier chinois, appelée 三伏 (sān fú), s’étend de mi-juillet à mi-août. C'est le moment où les gens commencent à s’inquiéter de la chaleur et essaient de trouver des moyens d'y échapper. Cependant, l'approche la plus saine consiste à tirer profit autant que possible de la chaleur.

 
 
La période la plus chaude du calendrier chinois, s’étend de mi-juillet à mi-août.
La période la plus chaude du calendrier chinois, s’étend de mi-juillet à mi-août. (Image: Pexels / Pixabay)
 

Le Canon Interne de l'Empereur Jaune  (Huángdì Nèijīng), un ancien ouvrage de médecine chinoise, aborde ce sujet. Le livre note que l'été est une période propice à la croissance verticale et à l’expansion horizontale de toute chose. Tous les symptômes de maladie dans les os et la chair ont tendance à perdre leur emprise enracinée dans le corps, car leur énergie flotte également à la surface.

Cependant, notre mode de vie moderne peut devenir un obstacle. Par exemple, la climatisation empêche les pores de votre corps de s'ouvrir et bloque le processus de désintoxication. Bien que la chaleur de l'été ait fait remonter les toxines à la surface, elles ne peuvent pas s'échapper sous la peau, ce qui entraîne des soucis de santé.

 
 
L'approche la plus saine est de tirer profit autant que possible de la chaleur. (Image : Free-Photos / Pixabay)
L'approche la plus saine est de tirer profit autant que possible de la chaleur. (Image : Free-Photos / Pixabay)
 

Aller à l'encontre de la conception de la nature pour échapper à l'inconfort de la chaleur et à la transpiration peut avoir des conséquences plus tard. Si les toxines restent enfermées dans le corps, cela peut compromettre l’immunité et provoquer des maladies au cours de l'automne et de l'hiver suivants. En été, la transpiration permet aux pores de se dilater complètement et d'éliminer les toxines. Un exercice modéré peut également aider votre corps dans son processus de nettoyage. Il est recommandé d’éviter les aliments et les boissons glacés pendant les 38 jours de chaleur estivale. Toute invasion de froid dans le corps pendant cette période peut ne pas se manifester immédiatement, mais elle pourrait conduire à une hypersensibilité au froid comme le syndrome des extrêmités froides et à une baisse de la température corporelle, au cours des mois d'hiver à venir.

 
Pour une douceur  super détox, buvez du thé au gingembre chaud. (Image: Congerdesign / Pixabay)
Pour une douceur super détox, buvez du thé au gingembre chaud. (Image: Congerdesign / Pixabay)
 

Voici 3 conseils pour une détoxification en période estivale :

1-) Pour une douceur super détox, buvez du thé au gingembre chaud et mangez des dattes fraîches (ou des dattes séchées trempées). Vous pouvez également incorporer le gingembre et les dattes dans de l'eau chaude pour obtenir un thé naturellement sucré et épicé, qui aidera votre corps à dissiper le froid et l'humidité.

2-) Trempez vos pieds dans de l'eau chaude (vous pouvez aussi mettre quelques tranches de gingembre frais dans l'eau) et procurez leur un bon massage. Il est particulièrement efficace de le faire avant de dormir.

3-) Couchez-vous tôt (de préférence avant 23h) et essayez de dormir suffisamment. En chérissant cette période de l'été, vous pourrez améliorer votre santé sur un plan holistique et garder la forme tout au long de l'année.

Traduit par Cecilia